Por Dalila Chávez

En el mundo acelerado de hoy en día, cada día se buscan más formas naturales para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.

Tres suplementos naturales que han llamado la atención por sus posibles beneficios en este sentido son Ashwagandha, Rhodiola y Methylcobalamina (B12). En este blog, exploraremos los efectos de estas sustancias en el estado de ánimo y el estrés.

Ashwagandha, también conocida como «Ginseng Indio», es una hierba adaptógena con una larga historia de uso en la medicina ayurvédica tradicional. Puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés y mantener un sentido de equilibrio, principalmente al:

– Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés del cuerpo.

– Mejorar el estado de ánimo al aumentar la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con sentimientos de bienestar y felicidad.

Rhodiola Rosea, a menudo llamada «Raíz Dorada» o «Raíz Ártica», es otro adaptógeno que se ha estudiado por sus posibles propiedades para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés, que incluyen:

– Ayudar al cuerpo a adaptarse a factores estresantes al apoyar las glándulas suprarrenales y reducir la secreción de hormonas del estrés como el cortisol.

– Mejorar el estado de ánimo al aumentar la disponibilidad de serotonina y dopamina, neurotransmisores que desempeñan un papel crucial en la regulación del estado de ánimo.

– Ser reconocida por su potencial para combatir la fatiga física y mental.

Methylcobalamina es una forma específica y altamente biodisponible de vitamina B12 que ofrece ventajas únicas:

– Ayuda a convertir los alimentos en energía, lo que puede ayudar a combatir la fatiga y la apatía.

– Proporciona un apoyo vital para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, contribuyendo a la función cognitiva, la memoria y la claridad mental, mejorando así el bienestar mental general.

– Ayuda al cuerpo a enfrentar el estrés al respaldar las glándulas suprarrenales y regular las hormonas del estrés como el cortisol.

Además, niveles adecuados de B12 pueden tener un impacto positivo en los patrones de sueño, siendo el sueño restaurador fundamental para mantener la estabilidad del estado de ánimo y reducir el estrés.

Incorporar Methylcobalamina, Ashwagandha y Rhodiola a tu enfoque de salud holística puede proporcionar una estrategia adicional para mejorar tu estado de ánimo. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos deben complementar un estilo de vida equilibrado, que incluya ejercicio regular, una dieta nutritiva y un descanso suficiente, en lugar de reemplazarlo como la única solución para el manejo del estado de ánimo y el estrés.

Integra de manera sencilla estos tres nutrientes y otros más que te ayudaran a equilibrar tu cuerpo con estas gotitas que además, tienen el maravilloso efecto secundario de ayudarte a perder peso. 

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